X
  • VÅRA GYM
    • KIRUNA
    • LULEÅ
    • STOCKHOLM
    • UPPSALA
    • VÄSTERÅS
    • SUNDBYBERG
  • MEDLEMSKAP
  • GÄSTTRÄNING
  • OM OSS
  • VI ERBJUDER
    • FRISKVÅRD FÖRETAG
    • PT
    • SOLARIUM
    • GRUNDTRÄNINGSPROG.
  • KONTAKTA OSS
  • WEBBSHOP
    • Kläder
    • Kosttillskott
    • Tränings- & kostupplägg
    • Presentkort
    • Program för medlemmar
    • Allmänna villkor
  • Svenska (Svenska)
    • English (Engelska)

X-formen

Hem » WEBBSHOP » X-formen

Hem / webbshoppen / Tränings- & kostupplägg / X-formen

X-formen

299.00 kr

Kategorier: Tränings- & kostupplägg, webbshop-annas, webbshoppen
  • Beskrivning
  • FAQ

Detta är ett träningsupplägg med fokus på att bygga X-form.
Upplägget kommer med text vart jag förklarar hur jag tänker kring träningen och varför jag väljer att köra som jag gör. Både tankar kring prestation, set/reps, fördelning av muskelgrupper, upplägg av träningspass, cardio osv.
Mina tankar följs av ett 8 veckors upplägg vart tanken är att du ska utmana dig själv till att bli starkare, uthålligare och mer muskulös.

Övningarna jag valt kommer visas i video och bild. Dom flesta övningar är med fri vikter som stång/hantlar/cable. Men vissa maskiner förekommer. Det kommer inte finnas förslag till alternativa övningar om det är någon övning du inte kan utföra.

Du kommer behöva tillgång till ett gym för att köra upplägget.

Är du nybörjare? Upplägget funkar för alla, men tänk på att verkligen fokuserar på tekniken om du är osäker! Vikterna kan alltid justeras efter dina förutsättningar.

Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Träningen är upplagd med 4 pass som följs av 1 vilodag. Man kan alltid lägga in fler vilodagar om man önskar, då kommer dock upplägget ta längre än 8 veckor!

Content missing

Relaterade produkter

  • Mörkgrå GYMMET t-shirt

    199.00 kr
    Välj alternativ
  • X-formen NYBÖRJAR-edition

    299.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Receptbok

    99.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Shaker SVART

    50.00 kr
    Läs mer
  • Beskrivning
  • FAQ

Detta är ett träningsupplägg med fokus på att bygga X-form.
Upplägget kommer med text vart jag förklarar hur jag tänker kring träningen och varför jag väljer att köra som jag gör. Både tankar kring prestation, set/reps, fördelning av muskelgrupper, upplägg av träningspass, cardio osv.
Mina tankar följs av ett 8 veckors upplägg vart tanken är att du ska utmana dig själv till att bli starkare, uthålligare och mer muskulös.

Övningarna jag valt kommer visas i video och bild. Dom flesta övningar är med fri vikter som stång/hantlar/cable. Men vissa maskiner förekommer. Det kommer inte finnas förslag till alternativa övningar om det är någon övning du inte kan utföra.

Du kommer behöva tillgång till ett gym för att köra upplägget.

Är du nybörjare? Upplägget funkar för alla, men tänk på att verkligen fokuserar på tekniken om du är osäker! Vikterna kan alltid justeras efter dina förutsättningar.

Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Träningen är upplagd med 4 pass som följs av 1 vilodag. Man kan alltid lägga in fler vilodagar om man önskar, då kommer dock upplägget ta längre än 8 veckor!

Content missing

Relaterade produkter

  • Presentkort GYMMET 4995 kr

    4,995.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Shaker VIT

    50.00 kr
    Läs mer
  • Shaker SVART

    50.00 kr
    Läs mer
  • Svart T-shirt ”Topgun” (Dam)

    199.00 kr
    Välj alternativ

ANLÄGGNINGAR

Kiruna

Österleden 12

981 38 Kiruna

Mån–Tors 10:00 – 22:00

Fre 12:00 – 18:00

Lör-Sön 12:00-16:00

Luleå

Tunastigen 121

973 44 Luleå

Mån-Tors: 14.00 – 21.00
Fredag: 13.00-18.00
Lördag: 12.00-16.00

Stockholm

Årstaängsvägen 33B

117 43 Stockholm

Mån-Tors: 11.00-21.00
Fredag: 11.00 – 19.00
Lör – Sön: 11.00-16.00

Uppsala

Verkstadsgatan 10

753 23 Uppsala

Mån – Tors: 11.00 – 21.00
Fredag: 11.00-19.00
Lör-Sön: 12.00-16.00

Västerås

Sintervägen 12

721 30 Västerås

Mån-Tors: 11.00-21.00
Fredag: 11.00-19.00
Lör-Sön: 12.00-16.00

Sundbyberg

Sturegatan 20

172 31 Sundbyberg

Mån-Tors: 11.00-21.00
Fredag: 11.00 – 19.00
Lör – Sön: 11.00-16.00

Bli medlem

  • MEDLEMSKAP
  • VANLIGA FRÅGOR
  • Program för medlemmar
  • GÄSTTRÄNING

Träningsformer

  • Program för medlemmar
  • FRISKVÅRD FÖRETAG
  • PT
  • GÄSTTRÄNING

KONTAKTA OSS

info@gymmet.nu
010-455 04 80

Copyrights © 2020 All rights reserve - gymmet.nu

wordpress hemsida wordpress hemsida