(OBS. Den medföljande filen behöver laddas ner och SPARAS inom 14 dagar från köptillfället. Efter 14 dagar blir nedladdningslänken ogiltig.)
X-formen Fit-edition 2.0 är för dig som gjort första delen av X-formen Fit-edition!
Detta är en påbyggnaden på första upplagan.
X-form eller som det också kallas,- timglas! Det är en form med smal midja, rund rumpa och en rygg som är formad som ett V. I den här upplagan av X-formen kommer vi att jobba mot just det i 8 veckor, men med lite extra fokus på att även uppnå en tajtare och mer slimmad figur!
I X-formen Fit-edition kommer vi att gå igenom:
-Hur du bör träna för att uppnå en bättre X-form.
-Hur du ska göra för att tajta till kroppen.
-Vad du bör fokusera på för att maximera fettförbränningen.
-Hur du bör förhålla din diet m.m.
I upplägget kommer du att ha tillgång till hela min övningsbank, där filmer på övningarna från upplägget finns med. Dom flesta övningarna är med fria vikter som stång/hantlar/cable. Men vissa maskiner förekommer. Om det är någon övning från upplägget du inte kan göra så kan du hitta alternativ i övningsbanken!
Du kommer behöva tillgång till ett gym för att köra upplägget.
Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Träningen är upplagt med 42 träningspass under 8 veckor, med en vilodag var 4:e dag. Man kan alltid lägga in fler vilodagar om man önskar men upplägget komer då dock att ta längre än 8 veckor!
(OBS. Den medföljande filen behöver laddas ner och SPARAS inom 14 dagar från köptillfället. Efter 14 dagar blir nedladdningslänken ogiltig.)
