X
  • VÅRA GYM
    • KIRUNA
    • LULEÅ
    • STOCKHOLM
    • UPPSALA
    • VÄSTERÅS
    • SUNDBYBERG
  • MEDLEMSKAP
  • GÄSTTRÄNING
  • OM OSS
  • VI ERBJUDER
    • FRISKVÅRD FÖRETAG
    • PT
    • SOLARIUM
    • GRUNDTRÄNINGSPROG.
  • KONTAKTA OSS
  • WEBBSHOP
    • Kläder
    • Kosttillskott
    • Tränings- & kostupplägg
    • Presentkort
    • Program för medlemmar
    • Allmänna villkor
  • Svenska (Svenska)
    • English (Engelska)

X-formen

Hem » WEBBSHOP » X-formen

Hem / webbshoppen / Tränings- & kostupplägg / X-formen

X-formen

299.00 kr

Kategorier: Tränings- & kostupplägg, webbshop-annas, webbshoppen
  • Beskrivning
  • FAQ

Detta är ett träningsupplägg med fokus på att bygga X-form.
Upplägget kommer med text vart jag förklarar hur jag tänker kring träningen och varför jag väljer att köra som jag gör. Både tankar kring prestation, set/reps, fördelning av muskelgrupper, upplägg av träningspass, cardio osv.
Mina tankar följs av ett 8 veckors upplägg vart tanken är att du ska utmana dig själv till att bli starkare, uthålligare och mer muskulös.

Övningarna jag valt kommer visas i video och bild. Dom flesta övningar är med fri vikter som stång/hantlar/cable. Men vissa maskiner förekommer. Det kommer inte finnas förslag till alternativa övningar om det är någon övning du inte kan utföra.

Du kommer behöva tillgång till ett gym för att köra upplägget.

Är du nybörjare? Upplägget funkar för alla, men tänk på att verkligen fokuserar på tekniken om du är osäker! Vikterna kan alltid justeras efter dina förutsättningar.

Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Träningen är upplagd med 4 pass som följs av 1 vilodag. Man kan alltid lägga in fler vilodagar om man önskar, då kommer dock upplägget ta längre än 8 veckor!

Content missing

Liknande produkter

  • Svarta mjukisbyxor unisex

    299.00 kr
    Välj alternativ
  • Grå hoodie unisex

    299.00 kr
    Välj alternativ
  • Kostupplägg

    299.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Grön hoodie unisex

    299.00 kr
    Välj alternativ
  • Beskrivning
  • FAQ

Detta är ett träningsupplägg med fokus på att bygga X-form.
Upplägget kommer med text vart jag förklarar hur jag tänker kring träningen och varför jag väljer att köra som jag gör. Både tankar kring prestation, set/reps, fördelning av muskelgrupper, upplägg av träningspass, cardio osv.
Mina tankar följs av ett 8 veckors upplägg vart tanken är att du ska utmana dig själv till att bli starkare, uthålligare och mer muskulös.

Övningarna jag valt kommer visas i video och bild. Dom flesta övningar är med fri vikter som stång/hantlar/cable. Men vissa maskiner förekommer. Det kommer inte finnas förslag till alternativa övningar om det är någon övning du inte kan utföra.

Du kommer behöva tillgång till ett gym för att köra upplägget.

Är du nybörjare? Upplägget funkar för alla, men tänk på att verkligen fokuserar på tekniken om du är osäker! Vikterna kan alltid justeras efter dina förutsättningar.

Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Träningen är upplagd med 4 pass som följs av 1 vilodag. Man kan alltid lägga in fler vilodagar om man önskar, då kommer dock upplägget ta längre än 8 veckor!

Content missing

Liknande produkter

  • Presentkort GYMMET 2995 kr

    2,995.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Grå hoodie unisex

    299.00 kr
    Välj alternativ
  • Shaker SVART

    50.00 kr
    Läs mer
  • X-formen NYBÖRJAR-edition

    299.00 kr
    Lägg i varukorg

ANLÄGGNINGAR

Kiruna

Österleden 12

981 38 Kiruna

Mån–Tors 10:00 – 22:00

Fre 12:00 – 18:00

Lör-Sön 12:00-16:00

Luleå

Mån-Tors: 14.00 – 21.00
Fredag: 13.00-18.00
Lördag: 12.00-16.00

Stockholm

Mån-Tors: 11.00-21.00
Fredag: 11.00 – 19.00
Lör – Sön: 11.00-16.00

Uppsala

Mån – Tors: 11.00 – 21.00
Fredag: 11.00-19.00
Lör-Sön: 12.00-16.00

Västerås

Mån-Tors: 11.00-21.00
Fredag: 11.00-19.00
Lör-Sön: 12.00-16.00

Bli medlem

  • MEDLEMSKAP
  • VANLIGA FRÅGOR
  • Program för medlemmar
  • GÄSTTRÄNING

Träningsformer

  • Program för medlemmar
  • FRISKVÅRD FÖRETAG
  • PT
  • GÄSTTRÄNING

KONTAKTA OSS

info@gymmet.nu
010-455 04 80

Copyrights © 2020 All rights reserve - gymmet.nu

wordpress hemsida wordpress hemsida