This post is also available in: English (Engelska)

X-formen 2.0 är för dig som gjort första delen av X-formen!

Detta är en påbyggnaden på första upplagan.

I denna del fokuserar vi mer på att bygga styrka i samband med att bygga volym 🙂

8 veckor – 56 dagar och 43 träningspass.
Du kan självklart lägga in fler vilodagar, men då kommer upplägget ta längre tid än 8 veckor.

16 nya övningar från föregående program med videos på alla.

OBS! Det finns inte alternativa övningar för dig som inte kan utföra alla, utan det är upp till varje individ att justera och byta ut övningar i så fall.